過了60歲後應該控制的食品

我們的身體是我們的家，需要好好照料。人生就是要享受的。然而，隨著年紀增長，有些飲食建議能幫助我們更健康，並避開不好的食物。從加工食品到一些意想不到的東西，為了維持健康強壯的體魄，我們應該避免這些。那麼，讓我們來看看超過 60 歲後應該避免的幾種最重要的食物。

植物油

心臟的健康非常重要，尤其隨著年紀增長。心臟是最重要的器官之一，需要特別呵護。保護心臟最好的方法之一，就是盡可能避免植物油。可惜的是，這些油可能會增加罹患心臟相關健康問題的風險，因為許多油都含有稱為 Omega-6 的脂肪酸。
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不過，別擔心。市面上有很多很棒的替代油品，可以嘗試看看。酪梨油和橄欖油是你在食品雜貨店裡可以找到的最佳選擇。