這些名人的重大身材改造會讓你嘆為觀止

艾爾·羅克

艾爾·羅克（Al Roker）是廣為人知的《今日秀》氣象預報員，他一直以來都坦承自己與體重問題奮鬥。在他體重最重的時候，他重達 340 磅，而且他不健康的生活方式不僅開始影響他的身體健康，還影響了他的人際關係，包括他的婚姻。意識到自己的體重對他的幸福感產生了影響，他向父親許下了一個衷心的承諾，他會控制自己的健康。這個承諾促使他接受了胃繞道手術，這是一個改變人生的決定，並帶來了令人印象深刻的 100 磅減重。

不幸的是，羅克後來經歷了一場個人悲劇，導致他額外減輕了 40 磅。為了不讓體重反彈，他與食物建立了更健康的關係。他現在遵循一個有控制的飲食計畫，限制自己每餐只吃幾匙食物。此外，他還保持著有效的鍛鍊計畫，每週進行三次 30 分鐘的高強度訓練。這種緩慢但穩定的方法幫助他維持了體重減輕，並為長遠建立更健康的生活方式。