這些名人的重大身材轉變會讓你讚嘆不已

艾爾·羅克 (Al Roker)

艾爾·羅克 (Al Roker) 是廣為人知的《今日秀》(Today show) 氣象先生，他一直以來都坦承自己與體重搏鬥的歷程。在他體重最重的時候，他重達 340 磅，而不健康的生活方式不僅開始影響他的身體健康，也影響了他的人際關係，包括他的婚姻。意識到自己的體重對自身幸福的影響後，他向父親許下了一個衷心的承諾，表示他會控制自己的健康。這個承諾促使他接受了胃繞道手術，這個改變人生的決定讓他成功減掉了驚人的 100 磅。

不幸的是，羅克 (Roker) 後來經歷了一場個人悲劇，導致他額外減輕了 40 磅。為了不讓體重反彈，他與食物建立了更健康的關係。他現在遵循一個受到控制的飲食計畫，每餐只吃幾湯匙的食物。此外，他還維持一個有效的鍛鍊計畫，每週進行三次 30 分鐘的高強度訓練。這種緩慢但穩定的方法幫助他維持了體重，並為長遠建立更健康的生活方式。