60세가 넘으면 자제해야 할 식품

탄산음료

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 60세 이상인 사람뿐만 아니라 누구에게나 나쁩니다. 하지만 그렇다고 해도, 60세 이상인 사람에게는 꽤나 나쁩니다. 나이가 들수록, 탄산음료는 더 위험해집니다. 탄산음료는 단순히 당분과 텅 빈 칼로리가 높습니다. 간단하게, 비만, 당뇨병, 심장병에 크게 기여하기 시작합니다. 게다가, 당분 과다 섭취는 혈당 수치 상승을 초래하여 심혈관계에 부담을 줍니다.
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이러한 문제를 피하기 위해서는, 탄산음료를 자제하거나, 최소한 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 물, 차, 과일 주스 등, 더 건강한 대체품이 있습니다.