60세가 넘으면 자제해야 할 식품

헤비 크림

엄청나게 맛있는 요리의 비법은 바로 생크림입니다. 소스나 디저트 등 많은 레시피에 사용되죠. 맛있을지는 몰라도 포화지방이 듬뿍 들어있습니다. 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높여 심장병 위험을 증가시킵니다. 소스나 디저트를 건강하게 바꾸는 것부터 시작하는 게 가장 좋습니다. 하프 앤 하프, 저지방, 식물성 등 훌륭한 대체품들이 있습니다.
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건강에 관해서라면 저지방 제품을 우선적으로 선택하는 것이 언제나 가치 있습니다. 저지방 식품은 심혈관계 건강을 눈에 띄게 향상시키면서도 그 차이를 맛으로 거의 느낄 수 없습니다.