60세가 넘으면 자제해야 할 식품

튀김류

프라이드 치킨이나 감자튀김은 누구나 좋아합니다. 그렇더라도, 접시에 담기는 튀김의 양을 줄이는 것을 고려해야 합니다. 이는 특히 60세 이상의 사람들에게 해당됩니다. 조리법이 다른 식품을 선택하는 것만으로도 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 튀김 요리는 트랜스 지방산이나 아크릴아마이드와 같은 유해한 화합물을 생성할 가능성이 있습니다.
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이러한 화합물은 암이나 만성 염증 등의 건강 문제와 관련이 있습니다. 튀김은 체중 증가, 심장병 및 기타 건강 문제의 원인이 되기도 합니다. 대신 에어프라이어를 사용하는 간단한 방법으로도 건강에 미치는 영향을 개선할 수 있을지도 모릅니다.