60세가 넘으면 자제해야 할 식품

버터

갓 구운 토스트 위에서 녹아내리는 버터를 싫어하는 사람은 없을 겁니다. 파스타에 버터를 넣어 먹는 것도 좋죠. 솔직히 버터는 많은 음식과 잘 어울립니다. 하지만 우리가 배우고 있듯이, 버터는 몸에 좋지 않습니다. 나이가 들수록 버터 섭취에 주의하는 것이 중요합니다. 버터는 콜레스테롤 수치를 높이고, 너무 많이 먹으면 심장병 위험을 높일 가능성이 큽니다.
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식사에 풍미를 더하는 것은 사실이지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신 아보카도나 올리브 오일 등을 선택하는 것이 좋습니다.