흰 빵
샌드위치는 완벽한 점심 식사가 될 수 있지만, 적절한 재료를 선택하는 것이 중요합니다. 안타깝게도, 그것은 샌드위치를 만드는 데 사용하는 빵의 종류에서부터 시작됩니다. 흰 빵은 정제된 밀가루로 만들어지기 때문에, 통곡물에서 얻을 수 있는 식이섬유나 필수 영양소가 부족합니다. 흰 빵을 많이 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있습니다. 게다가, 체중 증가나 당뇨병의 원인이 되기도 합니다.
tr
통밀로 만든 샌드위치는 몸에 훨씬 좋습니다. 통밀은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 샌드위치를 맛있고 건강하게 만들어 줍니다.
Advertisements
Advertisements