60세가 넘으면 자제해야 할 식품

가공육

물론 베이컨이나 소시지가 없으면 어떤 아침 식사도 불완전하게 느껴집니다. 하지만 영양사들은 특히 60세가 넘으면 이러한 가공육은 자제하라고 권고합니다. 조제 식품과 마찬가지로 이러한 육류에도 높은 수준의 나트륨, 불건강한 지방, 방부제가 포함되어 있습니다. 안타깝게도 이는 고혈압, 심장병, 특정 암의 위험을 높입니다. 이러한 육류는 편리하고 맛있기 때문에 자꾸 먹게 되지만, 우리는 그 반대로 해야 합니다.
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게다가 식육을 가공할 때 사용되는 질산염은 건강 문제의 원인이 됩니다. 결국 멀리하는 것이 최선입니다.