60세가 넘으면 자제해야 할 식품

우리 몸은 우리의 집과 같으니, 잘 관리해야 한다. 인생은 즐기는 것이니까. 하지만 나이가 들수록 더 건강해지고, 몸에 나쁜 음식을 피하기 위한 몇 가지 권장 사항이 있다. 가공식품부터 의외의 것까지, 건강하고 튼튼한 몸을 유지하기 위해서는 피해야 할 것들이 있다. 그럼, 60세가 넘으면 피해야 할 가장 중요한 식품 몇 가지를 살펴보자.

식물성 기름

심장 건강은 특히 나이가 들수록 매우 중요하다. 심장은 가장 중요한 장기 중 하나이며, 그 관리에 신경을 써야 한다. 심장을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식물성 기름을 최대한 피하는 것이다. 안타깝게도 이러한 기름은 심장 관련 건강 문제 발병 위험을 높일 수 있다. 오메가6라고 불리는 지방산이 많은 기름에 함유되어 있기 때문이다.
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하지만 걱정할 필요는 없다. 세상에는 훌륭한 대체 오일이 많으니, 한번 시도해 보는 것이 좋다. 아보카도 오일과 올리브 오일은 식료품점에서 찾아보기에 가장 좋은 선택지다.