60세가 넘으면 자제해야 할 식품

시리얼

시리얼은 아침 식사로 가장 간편하고 쉬운 선택지 중 하나입니다. 하지만 간편하다고 해서 몸에 다 좋은 건 아닙니다. 많은 시리얼은 사실 영양학적으로 별다른 이점이 없습니다. 시리얼 상당량에는 디저트만큼 많은 설탕이 들어 있어 아침 식사의 영양가를 떨어뜨립니다. 시리얼을 드시겠다면 통곡물로 만들어지고 설탕 첨가가 적은 건강한 제품을 찾아보세요.
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더 건강하고 영양가 있는 아침 식사를 선택하는 것은 하루를 시작하는 데 가장 좋습니다. 게다가 장기적으로 볼 때 건강에 더 도움이 될 것입니다.