60세가 넘으면 자제해야 할 식품

사탕

사탕이 여기에 순위에 오른 것은 놀라운 일이 아니다. 단 것이 당기는 것은 어쩔 수 없지만, 사탕이 건강에 좋지 않다는 것은 분명하다. 영양가는 거의 없다. 사탕은 정제된 설탕과 텅 빈 칼로리로 가득 차 있다. 체중 증가, 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있다. 설탕 과다 섭취는 혈당 수치 상승 및 대사 이상 위험도 높인다.
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단 것을 좋아한다면 더 나은 대체품이 있을 것이다. 다크 초콜릿이나 과일을 시도해 보는 것은 어떨까?