60세가 넘으면 자제해야 할 식품

델리 미트

갓 만든 샌드위치만큼 맛있는 점심도 드물죠? 하지만 샌드위치를 만들 때 델리 미트는 피하시는 게 좋습니다. 간편한 선택지처럼 느껴질 수도 있지만, 건강에 미치는 악영향을 생각하면 절대 그만한 가치가 없습니다. 단백질 함량은 어느 정도 될 수 있지만, 문제는 좋지 않은 성분이 많이 들어 있다는 것입니다. 나트륨 함량이 높고, 몸에 좋지 않은 지방과 방부제 등 몸에 좋을 리가 없죠.
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안타깝게도 이런 델리 미트에는 질산염이 많이 들어 있습니다. 샌드위치에 고기를 넣고 싶다면 생선이나 닭고기처럼 신선하고 기름기가 적은 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 아니면 식물성 재료를 선택해 보는 건 어떠세요?